slabo sie czuje

BAMFette, Tygrysek - rowerek akurat bardzo lubię i z łatwością mi to przychodzi, ale wszystko przyszło z czasem. Rok temu dawałam radę ledwo 25 minut ------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 24 beztreningowy /07.04.2010 r. /środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 [...]

3 dni temu chyba. teraz masuj sie sucho bo w ogole zle sie czuje majaąc jakis balast... moze to kwestia psychiki ? nie przykładałem do tułowia jak to moze sie wydawac- ciągnałem do tyłu. nie wypiołem klatki tj przy pozie klatka bokiem i bic lepiej by wyszło -ale samowyzwalacz w telefonie hehe. w sumie dalej bardzo słabo. .. teraz szkoda marnować [...]

Mam takie pytanie odnośnie mojej gry Jak gramy tak sobie żeby pograć to czasami gram dobrze czasami bardzo słabo a teraz szczególnie gra mi nie idzie nie wiem czemu może to jest powud tego że gram w butach takich do hodzenia a nie w korkach te musze sobie kupić i jak gra mi nie idzie wiadomo ohrzaniają mnie ale mam u siebie takich co myślą ze [...]

2.01 czwartek Dziś dnt, jakoś kiepsko się czuje, niewyspana a do tego ból głowy. Dziwne, bo wczoraj położyłam się wcześniej. Niestety najpierw obudziłam się ok. 4 i nie mogłam zasnąć a po 5 obudził mnie Młody. Cały dzień w pracy, później jeszcze goście i tak zeszło. Poczytałam sobie przy okazji mój stary dziennik, jak jeszcze pracowałam tylko w [...]

[...] nie bylem z innych powodow. Tak wiec lecze sie dalej, zgodnie z zaleceniami lekarza i w czwartek najblizszy zamierzam zaczac nowy cykl - w koncu - od crossfitu bo jak dotad slabo to wychodzi. Emocje z konkursem "Krata na lato ..." w dziale duze :) Rozwazalem start, ale ostatecznie nie wezme w nim udzialu. Dzisiaj postanowilem aby zadecydowala [...]

dzień #10 09.01'14 DT -trening siłowy -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ______________________________________________________________ trening Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 32,5kg/42,5kg/47,5kg(7+3) muszę pamiętać, żeby łopatki ściągać 2a. wyciskanie sztangi na [...]

[...] nie odniose sie do opinii innych zawodnikow na tematy, ktore mnie bezposrednio nie dotknely - a nastepnie napisze kilka slow o samych zawodach w moim wykonaniu. Bardzo slabo wypadlo: 1. Pakiet startowy.. przy sredniej cenie pakietu 1599 zlotych marniutki plecak i koszulka z Chin za 1 dolara jak podejrzewam to przegiecie, choc zaznaczam, ze [...]

Viki tak rozpisany trening jest dużo lepszy. Na początku było mi trudno bo nie wiedziałam co mnie czeka ale później się przyzwyczaiłam. Jak ktoś rozpisuje trening od razu na cały miesiąc to wg słabo. A te kilka dni naprzód można zmieniać pod zawodnika, pod to jak się czuje, czy zadany trening poszedł ok czy nie. U mnie nawet były zmiany jeśli [...]

Paatik to nie jest śmieszne ;-) Czasem wręcz irytujące że nie mogę czegoś zrobić po swojemu }:-( Powrót do rutyny treningowej. Ciężko. Zawsze jest ciężko po przerwie. Biega się źle i powoli. Na dodatek coś mi pas do pomiaru tętna zaczyna świrować, może czas zmienić baterię. W poniedziałek spokojny bieg 9km, trochę górek. Wtorek - w końcu trening [...]

Cześć :) trenuję sobie ciągle, dzisiaj byłem na treningu, przyjechali chłopaki z innego miasta posparować, ale mnie niestety nie dopuśćili, bo nie mam badań. Oczywiście miłe przywitanie trenera który przyjechał ze swoją ekipą "O, a Bolesławiec co tu robi?" haha. Chciałbym mieć te badania już. Mimo to, podszedł do mnie koleżka i chciał się [...]

[...] warzywa o niskim ig i będzie luz + białko, zdrowe tłuszcze i będzie luz bede miala na poczatku straszne bole glowy pewnie bo jak nie zjem odpowiednio duzo ww to mi slabo sie robi, hmmm, boje sie o poranki bo zawsze jadlam musli z mlekiem a ponziej jakis jogurt z otrebami a teraz kuuupa miecha, co nigdy tak nie jadlam duzo miesa. Napisz [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na skosie górnym RAMPA8 + regresy 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=6AeQHu5zRys&feature=youtu.be 100kg x 7 }:-((( http://www.youtube.com/watch?v=Y5oFPNeAasM&feature=youtu.be 70kg x 12 50kg x 15 2. Wyciskanie hantli na skosie dolnym 37 x 6 30 [...]

Może i się słabo znam, ale widać że masa leci :) Super, tylko tak dalej. A jak potomek się czuje?

Co do siemienia to piję len mielony odtłuszczony 2 razy dziennie i pomagało przez jakieś 3 tygodnie a teraz już nie działa. Pomagam sobie herbatą miętową ale to też już słabo, przyzwyczaiłam się do tych ziół widocznie. Staram się pić więcej, ale to tak jakbym musiała pampersa złożyć od razu i przywiązać się do łazienki. Przykładowo jestem z [...]

12.08.2013 DT Poranny bieg 3km zaliczony - czas 17:29 śr. tempo 5,45 min/km ogólnie słabo się biegło po sobotnim katowaniu nóg i niedzielnej piłce - czuję je jeszcze dziś, szczególnie łydki :) Miskę trzymam szablonowo, bez specjalnych odstępstw. Zwiększyłem trochę podaż tłuszczów kosztem węgli, wygląda mi to na dobre posunięcie. Suple: na czczo [...]

Może zmęczenie wychodzi - nie koniecznie treningiem (praca, stres, mało snu itp.). być może... następnym razem jak będzie słabo to zrobię dodatkowo opuszczanie Może być 18 a może warto zrobić 28 z tym ciężarem. Niekonwencjonalne opcje działają fajnie. jeśli mogę iść w powtórzenia to super :-D bo w rozpisce napisałeś max 18, ale jak mogę więcej [...]

No wlasnie, przedwczoraj zrobilam trening wg planu, ale czulam ze cos mnie bierze, wczoraj lekka goraczka, poza tym zero objawow, zrobilam DNT, dzis niby ok juz, slabo tak ogolnie sie czuje ale pojde na trening, zobaczymy czy dam rade :-) tragedia z tymi infekcjami teraz

1. Czy robiąc wyciskanie hantli na skosie dodatnim należy 'łączyć' hantle na górze (w fazie pozytywnej)? Bo jak chcę je złączyć to wtedy łopatki mi się 'odciągają' i leże na prostych plecach i muszę ciągle poprawiać pozycje, a jak robię tak jak sztangą (nie łączę u góry) to pozycja jest ok i w ogóle dobrze czuje mięśnie. Na pewno nie mozesz [...]

paula.cw: Aha - dziękuję za odpowiedź :-) (swoją drogą muszę się dokształcić w temacie, bo interesuje mnie też na przykład, jakie są różnice między rollowaniem po treningu a przy rozgrzewce) bziubzius: (Akurat ta przerwa w piątek była dlatego, że było mi tak niedobrze, że spałam.) Wiem właśnie, i widzę, że źle na mnie wpływają dłuższe przerwy w [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]